Fascination About إجهاد العين الرقمي
Wiki Article
تمامًا مثل باقي أعضاء الجسم، تحتاج عيناك إلى تمرين منتظم للبقاء في أفضل حالة.
أحد الحلول الفعالة هو الاستخدام مرشحات الضوء الأزرق على أجهزتك الرقمية. يمكن تفعيل هذه المرشحات بسهولة في إعدادات معظم الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر.
تقليل أعداد مصابيح الفلورسنت المُثبَّتة فوق مساحة عمل الحاسوب الخاص بك ما دُمتَ منزعجًا من الإضاءة العلوية.
كنوز فاخرة من قلب الطبيعة.. إليك فوائد أغلى الأعشاب الطبية
مع التغير الحاصل جراء جائحة كورونا وتضاعف الحاجة لاستخدام التقنيات والأجهزة الالكترونية في أنشطة التعليم والعمل عن بعد، برزت (متلازمة اجهاد العين الرقمي) والتي تحدث مع ازياد استخدام الأجهزة الالكترونية لفترات طويلة والإرهاق الشديد للعين.
بالنسبة للأطفال: فينصح بتحديد وقت معين لاستخدام الأجهزة الإلكترونية.
قد يكون من الأسهل للعينين مشاهدة التلفزيون في غرفة مضاءة بهدوء. عند قراءة المواد المطبوعة أو العمل عن قرب ، حاول وضع مصدر الضوء خلفك وتوجيهه إلى الصفحة أو المهمة.
يُمكِن تخفيف إجهاد العين الرقمي، خاصةً مع قضاء أوقاتٍ طويلة أمام الشاشات باتِّباع النصائح الآتية:
تستمر الأعراض ما دامت أسباب الإجهاد موجودة ولم يتم تجنبها أو علاجها.
تذكر أن عينيك لا تقدر بثمن، وأنها تستحق أفضل رعاية ممكنة.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.
إن فهم كيفية تقليل إجهاد العين من الشاشات ينطوي على تخفيف التعرض للضوء الأزرق، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة العين على المدى الطويل.
استخدام نقط العين أو الدموع الصناعية حال الشعور بجفاف العين.
في بعض الحالات علامات وأعراض إجهاد العين يمكن أن تشير إلى مشكلة في العين اضغط هنا وتحتاج إلى علاج.